Joga dla kobiet w ciąży i po ciąży

Naucz się prowadzić bezpieczne i wspierające zajęcia dla kobiet w ciąży i po porodzie. Poznaj praktyczne narzędzia, które pomogą zapobiegać typowym dolegliwościom oraz wspierać ciało kobiety w jednym z najważniejszych okresów jej życia.

Podczas kursu skupimy się na „centrum dowodzenia” kobiecego ciała – mięśniach głębokich, dnie miednicy i stabilizacji kręgosłupa. Dowiesz się, jak zapobiegać rozejściu mięśnia prostego brzucha (DRA), jak odciążać kręgosłup i miednicę w trakcie ciąży oraz jak bezpiecznie wracać do aktywności po porodzie. Poznasz również elementy pracy z meridianami i powięzią, które mogą wspierać równowagę energetyczną i emocjonalną w tym czasie. Nauczysz się także, które punkty akupunkturowe są bezpieczne w ciąży, a których należy unikać.

Daty spotkań na żywo:
5.07.2026 – Ada Suska
12.07.2026 – Caroline Nowakowski-Duźniak