Która z nas nie pragnie płaskie brzucha? Zastanówmy się jednak czy typowe brzuszki są zdrowe dla kobiecego ciała? Czy tak zwany „kaloryfer” daje nam faktycznie siłę i zabezpieczenie kręgosłupa? Otóż niekoniecznie! Jest to największy mit powtarzany od lat. Czas się z nim rozprawić. To jakie są fakty? To jeśli nie sześciopak to co? Jeśli marzysz o płaskim … Continued
Mandala to nie tylko rysunek na planie koła, to także sposób nauczania sekwencji na lekcji jogi. W takim rodzaju praktyki rozkochały się przede wszystkim osoby, które traktują jogę jako taniec wdechów i wydechów. Tworząc taką lekcję, dajemy również praktykującym szansę doświadczyć czym jest medytacja w ruchu. Wystarczy znać kolejność … Continued
Dzisiejsza lekcja poświęcona jest Jaszczurce. Będziemy pracować z tą pozycją na różne sposoby. Celem jest zwiększenie mobilności stawu biodrowego. Zaczniemy od najłatwiejszych asan aby na koniec wykonać najtrudniejszą modyfikacje. Jak prawidłowo przygotować się do trudniejszych pozycji balansujących takich jak Eka Pada Koundiyanasana II ? Przede wszystkim trzeba … Continued
Dzisiejsza poranna praktyka poświęcona skrętom i pracy z mięśniami brzucha. Poprzez naszą akcję „Przygotuj się na święta z Olala”, chcemy Cię zachęcić do dbania o siebie. Wystarczy kilka minut dziennie znaleźć dla siebie by poczuć różnicę.
Czas przedświąteczny dla większości z nas może być stresujący. Choć chcemy poczuć magię świąt, zwykle skupiamy się na porządkach i zakupach. W grudniu mamy więcej obowiązków i ostatecznie czujemy się sfrustrowane. Zadbaj o przedświąteczny reset. Jeśli nie chcesz pozwolić by stres przejął kontrolę i popsuł Ci przygotowania do świąt, polecam Ci wyciszającą … Continued
Przygotuj się na Święta z Olala – Chłoń atmosferę radości, to nasza akcja Celem naszej akcji jest bycie tu i teraz w okresie przedświątecznym, abyśmy uważnie przeżyli ten czas. Chłońmy atmosferę i każdego dnia zróbmy coś dla siebie.
Zapraszam cię do praktyki nad elastycznością kręgosłupa. Lekcja jest o średnim stopniu zaawansowania. Będziemy ćwiczyć mobilność kręgosłupa w skłonach i wygięciach. Wszystko połączone w płynne flow.
Asana tygodnia: Eka Hasta Bhujasana, Trąba Słonia Eka Hasta Bhujasana to pozycja o średnim stopniu zaawansowania. Jest jedną z tych asan, które spotkamy na swojej drodze podczas szykowania się do trudniejszych asan, tak zwanych peak pose. Warto ją udoskonalać, bo dzięki temu budujemy fundament dla pozycji typu arm … Continued
Podczas tego live’u Olga podzieli się swoim doświadczeniem, jak prowadzić zajęcia z grupami mieszanymi. Dowiesz się dlaczego warto skupić uwagę na osobach praktykujących z Tobą systematycznie, a nie nowych, którzy przyszli pierwszy raz.
Kiedy kończysz swój pierwszy kurs nauczycielski, zderzasz się z rzeczywistością jak zacząć uczyć i jak zacząć zarabiać. Choćby kurs szedł Ci lekko i nie miałaś problemu z przyswojeniem ogromu materiału i zdaniem egzaminów, to odnalezienie się na rynku pracy może być nie lada wyzwaniem. Jako nauczyciel jogi koniecznie zaplanuj swoją ścieżkę … Continued
This will close in 35 seconds