Opis
ODDYCHASZ, ALE CZY NAPRAWDĘ WIESZ, JAK DZIAŁA TWÓJ ODDECH?
Poznaj naukowe i energetyczne podstawy pranajamy – i odkryj, jak poprzez świadomy wdech, zatrzymanie i wydech możesz regulować układ nerwowy, emocje i energię życiową (pranę).
Naucz się wykorzystywać oddech jako narzędzie regulacji i transformacji – dobierać techniki do konkretnych potrzeb ciała i umysłu, wspierać regenerację, koncentrację i spokój.
Zrozumiesz, jak świadomy oddech wpływa na układ nerwowy, emocje i energetykę ciała – i jak przenosić tę praktykę poza matę, do codziennego życia.
Zobacz czego nauczysz się podczas kursu
Otrzymasz kompletną wiedzę dotyczącą pracy z oddechem w praktyce jogi
Uczysz swoich uczniów, by oddychali „głębiej” — ale nie zawsze wiesz, jak ten oddech naprawdę działa w ciele?
Czasem widzisz, że zamiast rozluźnienia pojawia się napięcie, a rytm staje się niestabilny?
Podczas kursu poznasz fizjologię i neurobiologię oddechu, zrozumiesz, co dzieje się z ciałem podczas wdechu, zatrzymania i wydechu – i jak poprzez odpowiednie tempo oraz proporcje wspierać równowagę układu nerwowego.
Masz wrażenie, że oddech jest na zajęciach „dodatkiem”, a nie integralną częścią praktyki?
Nie wiesz, jak połączyć pracę z oddechem z sekwencją asan lub relaksacją?
Nauczysz się świadomego planowania praktyki pranajamy – tak, by oddech prowadził ciało, a nie odwrotnie.
Zrozumiesz, jak wykorzystać techniki oddechowe do przygotowania układu nerwowego przed praktyką i jego regulacji po wysiłku.
Nie wiesz, które techniki są bezpieczne, a które mogą być przeciwwskazane dla osób z napięciem, lękiem czy nadciśnieniem?
Poznasz konkretne wskazania i przeciwwskazania dla poszczególnych technik – oraz nauczysz się, jak dobierać ćwiczenia oddechowe do różnych stanów fizycznych i emocjonalnych.
Poznasz konkretne wskazania i przeciwwskazania dla poszczególnych technik – oraz nauczysz się, jak dobierać ćwiczenia oddechowe do różnych stanów fizycznych i emocjonalnych.
Nauczysz się prowadzić praktykę oddechową w sposób, który uspokaja, reguluje i przywraca kontakt z ciałem – także poza matą.
Zobaczysz, że pranajama może być narzędziem terapeutycznym, nie tylko elementem tradycji jogi.
Zostaniesz nauczycielem, który rozumie, jak oddech wpływa na ciało i umysł
- Zdobędziesz wiedzę, która pozwoli Ci świadomie prowadzić praktykę pranajamy – tak, by oddech stawał się narzędziem regulacji, koncentracji i regeneracji.
- Zrozumiesz, jak poszczególne techniki wpływają na układ nerwowy, krążenie, emocje i stan energetyczny, oraz jak je bezpiecznie włączać do praktyki jogi.
- Dowiesz się, jak poprzez oddech aktywizować lub wyciszać układ nerwowy, wspierać uczniów w stresie, bezsenności, przeciążeniu lub spadku energii.
- Poznasz klasyczne techniki pranajamy i ich współczesne naukowe uzasadnienie – dzięki czemu Twoje zajęcia staną się spójne, skuteczne i głęboko transformujące.
- Otrzymasz praktyczne narzędzia do pracy indywidualnej i grupowej – oraz umiejętność tłumaczenia złożonych procesów w prosty i zrozumiały sposób.
- Twoje lekcje zyskają nową jakość – uczniowie poczują, że ich ciało naprawdę oddycha.
Staniesz się ekspertem w pracy z oddechem i regulacją układu nerwowego
- Zrozumiesz, że oddech to nie tylko wymiana gazowa – to język, którym ciało komunikuje się z układem nerwowym.
- Dowiesz się, jak poprzez rytm, tempo i proporcje wdechu, zatrzymania i wydechu wpływać na równowagę ciała i emocji.
- Zdobędziesz kompetencje, które wyróżnią Cię na rynku nauczycieli jogi, trenerów i terapeutów ruchu – bo nauczysz się prowadzić praktykę oddechową nie tylko intuicyjnie, ale też świadomie, w oparciu o fizjologię i neurobiologię.
- Zbudujesz swoją pozycję jako świadomy i uważny nauczyciel, który potrafi wspierać swoich uczniów w regulacji, koncentracji i regeneracji – nie przez wysiłek, ale przez uważny oddech.
- Poznasz techniki, które pomogą przywracać równowagę układu współczulnego i przywspółczulnego, a Twoje zajęcia staną się realnym wsparciem dla ciała i psychiki.
- Odkryjesz, jak oddech może stać się pomostem między ruchem, emocjami i energią – i jak tworzyć zajęcia, po których uczniowie mówią: „Oddycham inaczej. I czuję się naprawdę spokojniej.”
Ada Suska
Fizjoterapeutka, nauczycielka jogi E-RYT 500, YACEP, kinezjolożka
Ponad 25 lat zajmuję się pracą z ciałem w gabinecie fizjoterapii oraz na macie. Szczególnie interesuję się wpływem emocji na ciało fizyczne. W 2007 roku zostałam instruktorem fitness i trenerem personalnym. Od tego czasu regularnie prowadziłam zajęcia z osobami po udarach mózgu, chorobą Parkinsona, osobami z problemami emocjonalnymi. W 2013 roku zostałam instruktorem Aerial Jogi. W 2015 roku ukończyłam kurs nauczycielski Ashtanga Yoga Ryt 200. A w 2017 Ashtanga Yoga Ryt 300. Od kilku lat prowadzę szkolenia dla nauczycieli jogi z anatomii oraz praktyki Ashtangi w całej Polsce. W pracy gabinetowej stosuję metody Kinezjologia Neuronenergetyczna wg Hugo Tobara, oraz Touch for Health i SIPS.
Najważniejsze umiejętności, jakie zostaną z Tobą
Zobacz jaki otrzymasz certyfikat
Ten certyfikat zaświadcza, że ukończyłaś kurs w wymiarze 8 godzin z wiedzy dotyczącej praktyki jogi ukierunkowanej na wsparcie układu hormonalnego w szkole Olala Yoga&Pilates School
Wrażenia po kursach organizowanych przez Olala Yoga&Pilates
Opinie pochodzą od klientów, którzy korzystali z moich produktów. Rekomendacje są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem sklepu.
Zobacz, jak wygląda proces edukacji
Zobacz jak wygląda proces edukacji
