Opis
Anatomia w praktyce jogi: Upgrade 2.0
Poczuj spokój i pewność w prowadzeniu zajęć, które wynikają ze zrozumienia anatomii i układu nerwowego, a nie ze zgadywania. Zacznij świadomie prowadzić bezpieczne i skuteczne zajęcia, po których Twoje uczennice czują realną zmianę, a Ty wiesz, że robisz to naprawdę dobrze!
Masz wiedzę i doświadczenie, ukończyłaś różne kursy, a mimo to czasem, gdy wchodzisz na salę, pojawia się ta myśl: „Czy na pewno wszystko robię dobrze?”
- Powtarzasz sprawdzone sekwencje, bo wiesz, że działają, ale w środku czujesz wątpliwość.
- Znasz anatomię w teorii, ale łapiesz się na tym, że trudno Ci ją przełożyć na praktykę.
- Pokazujesz modyfikacje asany, ale boisz się, że popełnisz błąd i zaszkodzisz uczniowi.
- Odczuwasz napięcie, gdy widzisz na zajęciach fizjoterapeutę albo świadomą uczennicę, bo mogą zadawać trudne pytania.
- Widzisz, że brakuje Ci narzędzi, aby prowadzić bezpieczne i skuteczne zajęcia, gdy masz wśród uczniów osoby z napięciami, ograniczeniami czy kontuzjami.
Nie jesteś sama – to normalne, że teoria z kursów nie zawsze przekłada się na codzienną pracę na sali.
I nie dlatego, że robisz coś źle, a dlatego, że nikt nie pokazał Ci, jak naprawdę połączyć anatomię, ruch i układ nerwowy w jedno spójne podejście.
Kiedy to zrozumiesz – wszystko zaczyna się układać, a prowadzenie zajęć staje się proste, pewne i naprawdę skuteczne.
Anatomia w praktyce jogi: Upgrade 2.0 to kurs, podczas którego przestajesz zgadywać, a zaczynasz naprawdę rozumieć, co robisz na sali.
To wiedza i umiejętności, które wykorzystasz podczas pracy z uczniami, żeby prowadzić zajęcia dające realne efekty.
Wyobraź sobie, że od teraz wchodzisz na salę z pewnością siebie.
Nie zgadujesz, nie wahasz się, nie stresujesz obecnością fizjoterapeuty ani wymagających uczennic, bo jesteś pewna swojej wiedzy i umiejętności – w końcu doskonale wiesz, co robisz. Widzisz ciało jako system połączeń, a nie zbiór przypadkowych napięć.
I dokładnie to robimy na tym kursie.
Zobacz czego nauczysz się podczas kursu
Dowiesz się, jak szyja i miednica decydują o tym, jak ciało reaguje na ruch i stres. Poznasz praktyczne sposoby, by rozluźniać napięcia i bezpiecznie prowadzić uczniów. Twoje zajęcia przestaną być zgadywanką, a każdy ruch stanie się świadomy, płynny i skuteczny.
Zrozumiesz, dlaczego kolano „mówi Ci”, co dzieje się w biodrze i jak stabilizacja łopatki pozwala na pełny ruch ramienia. Dowiesz się, jak dno miednicy i klatka piersiowa współpracują w każdej asanie, a naturalne krzywizny kręgosłupa przestaną być zagadką.
Nauczysz się wykorzystywać przeponę nie tylko jako mięsień oddechowy, ale i stabilizator całego ciała. Zaczniesz rozpoznawać sygnały płynące z barków i ramion i zrozumiesz, jak oddychać, by redukować stres i napięcie.
Odkryjesz, że samo „napinanie mięśni dna miednicy” to za mało. Połączysz pracę z układem nerwowym, podświadomością i emocjami, by uczennice czuły się pewnie i komfortowo. To wiedza, która daje im bezpieczeństwo, a Tobie spokój i pewność – nawet w trudnych przypadkach.
Stworzysz sekwencje, które łączą anatomię, ruch i układ nerwowy w jeden spójny proces.
Co zmieni się po kursie Anatomia w praktyce jogi: Upgrade 2.0:
Odzyskasz pewność siebie
Nie będziesz już zastanawiać się, czy dobrze prowadzisz zajęcia – Ty będziesz tego pewna, a każda decyzja na sali stanie się świadoma i uzasadniona.
Zyskasz konkretne narzędzia, które działają od razu
To nie będzie tylko teoria do zapamiętania, bo tę możesz przeczytać w książce. To rzeczy, które wykorzystasz na kolejnych zajęciach. I od razu zobaczysz różnicę.
Twoje zajęcia zaczną przynosić realne efekty
Uczennice poczują zmianę szybciej. Będą wracać na kolejne zajęcia, przedłużać karnety i polecać Cię znajomym, a Ty zaczniesz widzieć sens tego, co robisz.
Przestaniesz bać się „trudnych przypadków”
Ból, napięcia, ograniczenia – już nie będą czymś, co Cię blokuje. Staną się za to czymś, co potrafisz rozumieć i z czym umiesz pracować.
Zbudujesz autorytet bez udawania
Wiesz, że masz wiedzę i umiejętności, dzięki czemu jesteś pewna siebie podczas zajęć. I Twoi uczniowie to czują, a to budzi ich zaufanie.
A co najważniejsze – prowadzenie zajęć przestaje być stresujące.
Staje się lekkie, świadome i satysfakcjonujące.
Bo w końcu masz to, czego brakowało: pewność, zrozumienie i narzędzia, które naprawdę działają.
Harmonogram kursu
Pierwsze spotkanie rozpocznie się za
Anatomia w praktyce jogi: Upgrade 2.0 to 5 spotkań na żywo, które wprowadzają Cię krok po kroku w praktyczne wykorzystanie anatomii w zajęciach jogi. Każde spotkanie będzie nagrywane, byś mogła do niego wrócić w dogodnym momencie.
12.04.2026
18:00-20:00
Szyja
Dowiesz się, jak równowaga mięśni szyi wpływa na całe ciało i napięcia w kręgosłupie. Poznasz powiązania szyi z barkami, biodrami i przeponą oddechową oraz nauczysz się prostych narzędzi do modyfikowania asan w bezpieczny sposób.
19.04.2026
18:00-20:00
Miednica
Zrozumiesz, jak centrum ciała steruje napięciami całego organizmu. Nauczysz się, jak rotacje stawu biodrowego i stabilizacja miednicy wpływają na nogi, kręgosłup i komfort uczennic.
26.04.2026
18:00-20:00
Dno miednicy
Dowiesz się, dlaczego samo napinanie dna miednicy to za mało. Odkryjesz, jak regulacja układu nerwowego i praca z podświadomością zmieniają podejście do kobiecego zdrowia.
10.05.2026
18:00-20:00
Klatka piersiowa
Poznasz rolę klatki piersiowej i przepony w stabilizacji ciała, mobilności ramion i redukcji stresu. Zobaczysz, jak drobne zmiany w ustawieniu wpływają na całe ciało.
17.05.2026
18:00-20:00
Obwód nogi i ręce
Dowiesz się, jak prawidłowa stabilizacja łopatki i bioder pozwala na bezpieczny i płynny ruch kończyn. Nauczysz się rozróżniać sygnały ciała i reagować precyzyjnie, aby Twoje uczennice czuły realną zmianę.
Każde spotkanie to praktyka, którą od razu wykorzystasz na sali, z konkretnymi narzędziami, które ułatwią Ci prowadzenie zajęć.
Co dokładnie otrzymujesz w ramach kursu?
Ada Suska
Fizjoterapeutka, nauczycielka jogi, E-RYT 500
Ponad 20 lat zajmuję się pracą z ciałem w gabinecie fizjoterapii oraz na macie. Szczególnie interesuję się wpływem emocji na ciało fizyczne. W 2007 roku zostałam instruktorem fitness i trenerem personalnym. Od tego czasu regularnie prowadziłam zajęcia z osobami po udarach mózgu, chorobą Parkinsona, osobami z problemami emocjonalnymi. W 2013 roku zostałam instruktorem Aerial Jogi. W 2015 roku ukończyłam kurs nauczycielski Ashtanga Yoga Ryt 200. A w 2017 Ashtanga Yoga Ryt 300. Od kilku lat prowadzę szkolenia dla nauczycieli jogi z anatomii oraz praktyki Ashtangi w całej Polsce. Uczę, w jaki sposób pogodzić ciało i umysł w asanach, tak aby wynieść jak największą korzyść.
Caroline Nowakowski-Duźniak
fizjoterapeutka uroginekologiczna, terapeutka czaszkowo-krzyżową w ujęciu biodynamicznym i kinezjolog
Prowadziłam zajęcia z dziedziny fizjoterapii uroginekologicznej, okołociażowej i treningowej na uczelni medycznej, następnie szkoliłam trenerów personalnych i innych w zakresie treningu mięśni dna miednicy, postępowania przy rozejściu mięśni prostych brzucha i bezpiecznej aktywności fizycznej w okresie ciążowym i okołoporodowym. Doświadczenie praktyczne zdobywałam początkowo na szpitalnych oddziałach położniczych, a następnie w gabinetach fizjoterapii uroginekologicznej.
Wrażenia po kursach organizowanych przez Olgę
Opinie pochodzą od klientów, którzy korzystali z moich produktów. Rekomendacje są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem sklepu.
Zobacz, jak wygląda proces edukacji i certyfikat
Zobacz jak wygląda proces edukacji i certyfikat
Certyfikat jest świadectwem ukończenia kursu Anatomia w praktyce jogi online w wymiarze 8h – akredytowanym przez Yoga Alliance i honorowanym na całym świecie.
Dołącz do kursu Anatomia w praktyce jogi: Upgrade 2.0
1200 zł
Anatomia w praktyce jogi: Upgrade 2.0
5-tygodniowy kurs nauczycielski certyfikowany YACEP
