Dzisiejsza lekcja poświęcona jest Jaszczurce. Będziemy pracować z tą pozycją na różne sposoby. Celem jest zwiększenie mobilności stawu biodrowego. Zaczniemy od najłatwiejszych asan aby na koniec wykonać najtrudniejszą modyfikacje. Jak prawidłowo przygotować się do trudniejszych pozycji balansujących takich jak Eka Pada Koundiyanasana II ? Przede wszystkim trzeba … Continued
Podczas tej praktyki poznasz trzy techniki oddechowe pozwalające się wyciszyć i zrelaksować.
Dzisiejsza poranna praktyka poświęcona skrętom i pracy z mięśniami brzucha. Poprzez naszą akcję „Przygotuj się na święta z Olala”, chcemy Cię zachęcić do dbania o siebie. Wystarczy kilka minut dziennie znaleźć dla siebie by poczuć różnicę.
Czas przedświąteczny dla większości z nas może być stresujący. Choć chcemy poczuć magię świąt, zwykle skupiamy się na porządkach i zakupach. W grudniu mamy więcej obowiązków i ostatecznie czujemy się sfrustrowane. Zadbaj o przedświąteczny reset. Jeśli nie chcesz pozwolić by stres przejął kontrolę i popsuł Ci przygotowania do świąt, polecam Ci wyciszającą … Continued
Zapraszamy Cię na tutorial Ady Suskiej, dotyczący zablokowania stawu krzyżowo-biodrowego. Jak sobie radzić jeśli przydarzy się. Czy Twoim życiem zawładnął brak ruchu i stres? Jeśli tak, to dla Ciebie stworzyłyśmy ten kurs. Spędzamy większość dnia przy biurkach, przed komputerami czy w samochodzie. Jesteśmy zestresowani i zapracowani. Ten kurs … Continued
Dziś Magdalena Ziółkowska przygotowała dla Ciebie odprężający masaż twarzy, szyi i dekoltu. Masaż ten koi nerwy, poprawia owal twarzy i wygląd skóry. Do masażu Magda użyła oleju z pestek malin, który zawiera witaminy A i E oraz kwasy Omega-3 i Omega-6. Składniki oleju pomagają w zapobieganiu i zwalczaniu widocznych oznak starzenia.
Magdalena Ziółkowska przygotowała krótką medytację wdzięczności przygotowana przez Magdalenę Ziółkowską. Możesz zacząć nią dzień lub poświecić sobie 15 minut w ciągu dnia na wyciszenie i zrelaksowanie.
Przygotuj się na Święta z Olala – Chłoń atmosferę radości, to nasza akcja Celem naszej akcji jest bycie tu i teraz w okresie przedświątecznym, abyśmy uważnie przeżyli ten czas. Chłońmy atmosferę i każdego dnia zróbmy coś dla siebie.
Zapraszam cię do praktyki nad elastycznością kręgosłupa. Lekcja jest o średnim stopniu zaawansowania. Będziemy ćwiczyć mobilność kręgosłupa w skłonach i wygięciach. Wszystko połączone w płynne flow.
Dzisiejsza lekcja poświecona jest pozycji Ptaka w Raju „Baby” Svarga Dvijasana w wersji siedzącej. Anatomicznie ta wyjątkowa pozycja to połączenie pracy nad obręczą barkową, tyłem nóg, przywodzicielami i zgięciem w stawie biodrowym. Pokażę ci jak bezpiecznie przygotować ciało do tej asany. Lekcja jest w stylu Hatha Joga, czyli tempo lekcji będzie … Continued