Prawidłowa Postawa – Pozbądź się bólu

Postawa ciała to fundament zdrowia. To, jak ustawiamy kręgosłup, decyduje o tym, czy nasze ciało pracuje w równowadze, czy przeciąża się i zaczyna boleć.

Gdy naturalne krzywizny kręgosłupa są zaburzone, mięśnie i więzadła muszą pracować nierównomiernie – jedne są napięte i przeciążone, inne osłabione. To prowadzi do kompensacji, a w efekcie do bólu pleców, karku czy bioder. Postawa wpływa też na oddech i układ nerwowy – zapadnięte ciało sygnalizuje stres, a prawidłowe ustawienie wspiera regenerację i równowagę hormonalną.

Na tym kursie dowiesz się:

1. jak ocenić i wspierać prawidłową postawę w praktyce jogi,
2. dlaczego kręgosłup to klucz do redukcji bólu i lepszej pracy układu hormonalnego,
3. jak poprzez świadome ustawienia i modyfikacje asan wspierać uczniów – nawet wtedy, gdy ich biomechanika nie jest idealna.