Biodra w praktyce jogi

Program:

1. Uwolnij biodra

Praktyka, której celem jest zrozumienie jak funkcjonują nasze biodra, jakie mogą mieć ograniczenia i jak generalnie pracować z tą partią ciała w praktyce jogi. Podczas praktyki zwrócimy uwagę to jak rozluźnić, wzmocnić, otworzyć i ustabilizować biodra, i jak praktykować dynamicznie, ale funkcjonalnie.

Poziom: zaawansowany początkujący (będziemy trochę dłużej trzymać pozycje i dużo się wzmacniać)

2. Zanurz się głębiej

Znając podstawy pracy z biodrami możemy zacząć zaglądać głębiej w tą tematykę. Jak wykonywać rozmaite pozycje jogowe, które wymagają dużego otwarcia bioder? Czy każda pozycja jest dla każdego? Jak je modyfikować? Ciekawa praktyka z opcjami na świadome wykonanie wymagających pozycji, angażujących biodra, ale nie tylko.