Joga pod lupą nauki – jak działa na ciało i umysł według współczesnych badań?
Choć joga kojarzy się głównie z rozciąganiem i relaksem, jej działanie sięga znacznie głębiej. Coraz więcej badań naukowych pokazuje, że regularna praktyka jogi może poprawiać jakość snu, zmniejszać stres, wspierać odporność i wpływać pozytywnie na cały organizm. Dowiedz się, dlaczego joga staje się ważnym elementem wspierania zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
