Opis

W czym Ci pomoże:

✅ Dowiesz się jak poprawić ustawienie miednicy
✅ Nauczysz się ustawiać kręgosłup w neutralnej pozycji
✅ Poznasz automasaże rozluźniające mięśnie toniczne
✅ Nauczysz się prawidłowej techniki ćwiczeń

Z czego składa się mini kurs Zdrowy Kręgosłup?

Kurs to łącznie 5 instruktażowych tutoriali, które objaśnią Ci krok po kroku jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, których opis znajdziesz w e-booku?

Ten zestaw ćwiczeń jest idealny kiedy chcesz poświęcić 10 minut każdego dnia na zadbanie o swój kręgosłup!

1 lekcja: Ustawienie miednicy w neutralnej pozycji
2 lekcja: Ustawienie kręgosłupa w neutralnych krzywiznach na plecach
3 lekcja: Ustawienie kręgosłupa w neutralnych pozycjach na brzuchu
4 lekcja: Rozgrzewka powięziowa
5 lekcja: Sekwencja wzmacniająca z kostką na rozgrzewkę