Uwolnij Emocje

Prowadzący: Ewa Sikora

Daty spotkań na żywo: Wykłady: 01.02.2026 i 08.02.2026, 18:30-20:00 Praktyki: 13.01; 06.02 i 13.02

Czy emocje często Cię przytłaczają? Masz trudność z ich rozpoznawaniem, nazewnictwem lub bezpiecznym wyrażaniem? A może masz wrażenie, że odciąłeś się od emocji i zupełnie ich nie czujesz?

Ten kurs został stworzony dla nauczycieli jogi i praktyków pracy z ciałem, którzy chcą lepiej rozumieć mechanizmy emocjonalne – swoje i swoich uczniów. Dowiesz się, jak emocje zapisują się w ciele, jakie reakcje uruchamiają i jak je bezpiecznie uwalniać poprzez ruch, oddech i techniki regulacyjne.

Dla osób, które:
– doświadczają lęku, złości, smutku lub emocjonalnego odrętwienia,
– chcą przestać tłumić emocje i nauczyć się je świadomie wyrażać,
– chcą wspierać innych w odzyskiwaniu emocjonalnej równowagi,
– poszukują konkretnych narzędzi do pracy z ciałem i emocjami.

W programie kursu:
– czym są emocje i jak powstają,
– jak rozpoznawać i nazywać emocje,
– mapa emocji w ciele – gdzie najczęściej się „zatrzymują”,
– techniki zarządzania emocjami i nawigowania nimi przez ruch,
– metoda EFT (Emotional Freedom Technique) – praktyczne zastosowanie,
– zależności między emocjami a bólami psychosomatycznymi,
– sposoby na budowanie dystansu wobec silnych emocji,
– techniki bezpiecznego wyrażania i uwalniania emocji.