Aerial Strenght
70,00 zł
Aerial Strength – nauczycielka: Dorota Rożko
Podczas tego 1,5 h warsztatu popracujemy nad siłą wykorzystując pracę w zawieszeniu.
- data: 09.03.2024
- czas trwania: 1,5 h
- godzina: 09:30-11:00
Cena dla uczestniczek Olala Campu: 30 zł
Brak w magazynie
Podobne produkty
Joga dla kręgosłupa – kurs nauczycielski
Zdrowy Kręgosłup to zajęcia, które cieszą się ogromną popularnością w studiach jogi. Uczestnikami są osoby odczuwające ból w obrębie aparatu ruchu, osoby starsze a także po kontuzjach. Wyzwaniem jest poprowadzenie klasy tak, by każdy mógł wynieść z tej lekcji jak najwięcej korzyści.
Program:
- Anatomia kręgosłupa
- Neutralny kręgosłup
- Neutralne ustawienie miednicy
- Praca z mięśniami tonicznymi i fazowymi – mięśnie: psoas, gruszkowaty, naprężacz, MOS, prostownik grzbietu
- Wzmocnienie mięśni głębokich
- Praktyka – poranna łagodna
- Praktyka pilates – dolna część ciała
- Praktyka pilates – mięśnie głębokie brzucha
- Praktyka vinyasa – zgięcie i wyprost staw biodrowy
Pranajama kurs nauczycielski
Poznanie i stosowanie technik oddechowych pozwala szybciej osiągnąć stan równowagi. Poszczególne rodzaje kontroli oddechu dosłownie powinny być dopisywane do recept.
Na kursie skupimy się przede wszystkim na zrozumieniu jak działa wdech – zatrzymanie – wydech.
Anatomia Subtelna Czakry
Ciało energetyczne według Hatha Jogi to temat naszego kursu. Podczas 6 godzin dowiesz się czym są czakry i jak układać praktykę dla nich.
Dowiesz się jak za pomocą asan, mantr, mudr i medytacji pracować z konkretną czakrą.