Zobacz inne równie interesujące…
Trauma w przeponie
Nauczycielka Ada Suska – 6h.
Daty spotkań na żywo: 2.06, 9.06, 16.06 – niedziela 18:00-20:00 Przepona oddechowa aktywizuje się w czasie pierwszego wdechu. Połączona z autonomicznym układem nerwowym ściśle reguluje jego funkcjonowanie. Przepona oddechowa to mięsień szkieletowy, więc można go trenować. Ale przepona to coś więcej niż mechaniczna pompa powietrza… w połączeniu z mięśniem duszy (biodrowo-lędźwiowym) tworzy wewnętrzny rdzeń reagowania na życie i stres.
Joga dla kręgosłupa – kurs nauczycielski
Zdrowy Kręgosłup to zajęcia, które cieszą się ogromną popularnością w studiach jogi. Uczestnikami są osoby odczuwające ból w obrębie aparatu ruchu, osoby starsze a także po kontuzjach. Wyzwaniem jest poprowadzenie klasy tak, by każdy mógł wynieść z tej lekcji jak najwięcej korzyści.
Program:
- Anatomia kręgosłupa
- Neutralny kręgosłup
- Neutralne ustawienie miednicy
- Praca z mięśniami tonicznymi i fazowymi – mięśnie: psoas, gruszkowaty, naprężacz, MOS, prostownik grzbietu
- Wzmocnienie mięśni głębokich
- Praktyka – poranna łagodna
- Praktyka pilates – dolna część ciała
- Praktyka pilates – mięśnie głębokie brzucha
- Praktyka vinyasa – zgięcie i wyprost staw biodrowy
Anatomia Subtelna Czakry
Ciało energetyczne według Hatha Jogi to temat naszego kursu. Podczas 6 godzin dowiesz się czym są czakry i jak układać praktykę dla nich.
Dowiesz się jak za pomocą asan, mantr, mudr i medytacji pracować z konkretną czakrą.