MASZ WIEDZĘ O RUCHU, ALE BRAKUJE CI STRUKTURY I TECHNIKI, BY UCZYĆ PILATES? ZDOBĄDŹ WIEDZĘ O METODZIE, DZIĘKI KTÓREJ POPROWADZISZ BEZPIECZNE I SKUTECZNE ZAJĘCIA.

Naucz się techniki Pilates, aktywacji mięśni głębokich i tworzenia sekwencji, które poprawiają mobilność, stabilizację i kontrolę ruchu. Zdobądź kompetencje, które przełożysz bezpośrednio do pracy z grupami.

TAK, CHCĘ DOSTĘP

Dowiesz się, jak pracować z mięśniami stabilizującymi centrum ciała a także obręczą barkową, uwzględniając powięź i mięśnie toniczne. Nauczysz się stopniować trudność ćwiczeń, aby przygotować uczniów do bardziej wymagających sekwencji.

Zobacz czego nauczysz się podczas kursu

Otrzymasz kompletną wiedzę dotyczącą pracy z mięśniami głębokimi i techniką Pilates

Nie wiesz, jak włączyć poprzeczny brzucha do pracy w pozycjach?
Masz wrażenie, że Twoi uczniowie „robią ćwiczenie”, ale nie czują stabilizacji?

Nauczysz się aktywacji mięśni głębokich, rozpoznawania kompensacji i dobierania ćwiczeń tak, aby centrum naprawdę zaczęło działać.

Twoi uczniowie gubią technikę, spinają szyję, przeciążają lędźwia?
Nie jesteś pewna/pewny, jak ich ustawić, by pracowali bezpiecznie i efektywnie?

Poznasz precyzyjną technikę podstawowych ćwiczeń Pilates, pracę krok po kroku i wskazówki, które natychmiast poprawiają jakość ruchu.

Nie wiesz, jak budować lekcje Pilates – ani jak dostosować je do potrzeb uczniów?
Brakuje Ci struktury, progresji i pomysłów na budowanie sekwencji?

Dowiesz się, jak układać logiczne, progresywne sekwencje, oparte na taśmach anatomicznych, celach ruchowych i pracy nad „peak pose”.

Masz grupy mieszane, różne poziomy zaawansowania albo uczniów z przeciążeniami?
Zastanawiasz się, jakie ćwiczenia są wskazane, a czego lepiej unikać?

Nauczysz się dobierać warianty, regresje i progresje, aby każda osoba mogła pracować bez bólu, z dobrą techniką i pełną stabilizacją.

Zostaniesz certyfikowanym nauczycielem Pilates!

  1. Zdobędziesz praktyczną wiedzę i technikę, które pozwolą Ci prowadzić zajęcia Pilates w sposób bezpieczny, precyzyjny i efektywny – także jeśli Twoi uczniowie pochodzą z jogi.
  2. Otrzymasz 20 godzin materiałów, które krok po kroku wprowadzą Cię w technikę ćwiczeń, aktywację mięśni głębokich i pracę z taśmami anatomicznymi.
  3. Uczysz się na wygodnej platformie online z dostępem 24/7, dzięki czemu możesz wracać do lekcji tak często, jak potrzebujesz.
  4. Otrzymasz wsparcie instruktora i dostęp do społeczności Olala, która pomaga wdrażać metodę Pilates w praktyce nauczycielskiej.

Staniesz się ekspertem w nauczaniu Pilates

  1. Będziesz precyzyjnie rozumieć, jak pracują mięśnie głębokie i jak aktywować poprzeczny brzucha tak, aby Twoi uczniowie poczuli realną stabilizację.
  2. Poznasz metodykę, która pozwala uczyć ruchu od podstaw, bez kompensacji i przeciążeń — nawet u osób z problemami w obrębie kręgosłupa.
  3. Zdobędziesz kompetencje, które wyróżnią Cię na rynku nauczycieli: umiejętność prowadzenia zajęć Pilates, które realnie poprawiają siłę, mobilność i kontrolę ruchu.
  4. Twoje lekcje staną się bardziej świadome, bezpieczne i skuteczne — bo będziesz wiedzieć, jak łączyć Pilates z jogą, mobility i pracą z taśmami anatomicznymi.
  5. Twoi podopieczni zaczną zauważać zmianę: większą stabilność, lżejszy ruch, mniej bólu i lepszą kontrolę ciała — już od pierwszych zajęć.
Z kim jest kurs nauczycielski?
Olga Kuriata

Nauczycielka jogi E-RYT 500 i pilates z 20 letnim doświadczeniem. 

Specjalizuje się w stylach Vinyasa, Yin i Flow. Autorka dwóch podręczników do sekwencjonowania praktyki jogi. Od 9 lat właścicielka studia jogi.
Stworzyła szkołę dla instruktorów Olala Yoga & Pilates. Od 2019 roku organizuje kursy nauczycielskie I stopnia RYT 200 a od 2021 roku II stopnia RYT 300 i YACEP, z ramienia międzynarodowej organizacji Yoga Alliance. Oprócz kursów stacjonarnych Olga prowadzi szkołę online. Z oferty kursów skorzystało już ponad 5000 miłośników jogi.

Ada Suska

Fizjoterapeutka, nauczycielka jogi E-RYT 500, YACEP, kinezjolożka

Ponad 25 lat zajmuję się pracą z ciałem w gabinecie fizjoterapii oraz na macie. Szczególnie interesuję się wpływem emocji na ciało fizyczne.  W 2007 roku zostałam instruktorem fitness i trenerem personalnym. Od tego czasu regularnie prowadziłam zajęcia z osobami po udarach mózgu, chorobą Parkinsona, osobami z problemami emocjonalnymi. W 2013 roku zostałam instruktorem Aerial Jogi. W 2015 roku ukończyłam kurs nauczycielski Ashtanga Yoga Ryt 200. A w 2017 Ashtanga Yoga Ryt 300. Od kilku lat prowadzę szkolenia dla nauczycieli jogi z anatomii oraz praktyki Ashtangi w całej Polsce. Uczy w jaki sposób pogodzić ciało i umysł w asanach, tak aby wynieść jak największą korzyść. 

Najważniejsze umiejętności jakie zostaną z Tobą
  • Nauczysz się układać lekcje dla mięśni: poprzeczny brzucha, przepona, dno miednicy, wielodzielny i obręcz barkowa – fundament stabilizacji w Pilates.
  • Zrozumiesz, jak wykorzystać odpychanie, przyciąganie i napieranie, aby włączać centrum do pracy w każdej pozycji.
  • Opanujesz precyzję ruchu, która eliminuje kompensacje i pozwala uczniom pracować bezpiecznie i efektywnie.
  • Poznasz technikę roll up, teaser, single leg stretch, leg pull i wielu innych ćwiczeń – wraz z instrukcjami ich modyfikacji.
  • Zrozumiesz, jak pracować z Tylną, Przednią i Boczną Taśmą Powięziową od rozluźnienia, przez rozciąganie, po wzmacnianie.
  • Dzięki temu nauczysz się tworzyć sekwencje, które harmonizują ciało i zapobiegają przeciążeniom.
  • Dowiesz się, jak tworzyć lekcje oparte na progresji ruchu – od prostych aktywacji do ćwiczeń wymagających stabilizacji i elastyczności.
  • Poznasz logikę przygotowania do „peak pose” oraz zasady pracy z mięśniami fazowymi i tonicznymi.

  • Zrozumiesz, kiedy wydech wspiera stabilizację, a kiedy wdech pomaga rozszerzyć ruch.
  • Nauczysz się dobierać wzorzec oddechowy do celu ćwiczenia — co w Pilates jest absolutnie kluczowe.
  • Zdobędziesz umiejętność obserwacji, korekty i prowadzenia uczniów tak, aby wyczuwali centrum, pracowali bez bólu i rozumieli każdy etap ćwiczenia.
  • Nauczysz się szybko rozpoznawać kompensacje i reagować w sposób, który od razu poprawia jakość ruchu.

Zobacz jaki otrzymasz certyfikat

Ten certyfikat zaświadcza, że szkolenie zostało ukończone w szkole Olala Yoga&Pilates w ilości 20 godzin, w programie online.

Wrażenia po kursach organizowanych przez Olgę

Opinie pochodzą od klientów, którzy korzystali z moich produktów. Rekomendacje są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem sklepu.

Zobacz jak wygląda proces edukacji

Zobacz jak wygląda proces edukacji

Zapisuję się

Poznaj ofertę

1200 zł

  • Dostęp do 20 godzin nagrań
  • Certyfikat ukończenia kursu Olala Yoga&Pilates 
  • Materiały w wersji PDF
  • Wsparcie na grupie Facebook
  • Dostęp do kursu na 24 miesiące
  • Płatność jednorazowa: karta, przelew online, blik, płatność na raty, płatność odroczona
Dołącz TERAZ
Płatność na RATY

Zobacz program i z jakich modułów składa się kurs

Moduł 1: Poprowadzony przez Adę Suskę. Poznasz anatomię:

  • przepona
  • mięsień wielodzielny
  • mięśnie brzucha
  • dno miednicy
  • barki

Moduł 2: Poprowadzony przez Olgę Kuriatę Poznasz zasady treningu pilates. Dowiesz się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia pilates oraz nauczysz się układać prawidłowe sekwencje lekcji.

Moduł 3: Poprowadzony przez Olgę Kuriatę Ten moduł to:

  1. Dno miednicy
  2. Mięsień wielodzielny
  3. Poprzeczny Brzucha
  4. Przepona

Moduł 4: Poprowadzony przez Olgę Kuriatę Ten moduł to gotowe lekcje:

  1. Wzmocnij poprzeczny brzucha
  2. Wzmocnij mięśnie fazowe
  3. Biodra
  4. Wzmocnij pośladki
  5. Ból w lędźwiach
  6. Mięśnie głębokie
  7. Zębaty przedni
  8. Przepona i psoas
  9. Mięsień gruszkowaty
  10. Dno miednicy
  11. Obręcz barkowa
  12. Basic

Moduł 5: Poprowadzony przez Adę Suskę Ten moduł to gotowe lekcje poprowadzone na rolerze:

  1. Mięsień wielodzielny
  2. Przepona i mięśnie brzucha
  3. Dno miednicy
  4. Core – pełna praktyka na rolce
  5. Praktyka z rolką na stojąco

W tym module czeka na Ciebie podręcznik w wersji PDF i w wersji cyfrowej

W siódmym module czeka na Ciebie test. Po przerobieniu wszystkich lekcji możesz już zweryfikować swoją wiedzę!

AKTYWUJ KURS

Wrażenia po kursach organizowanych przez Olgę

Opinie pochodzą od klientów, którzy korzystali z moich produktów. Rekomendacje są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem sklepu.

  • Gruntowna i wszechstronna znajomość praktyki oraz wieloletnie doświadczenie w pracy z ciałem zarówno swoim jak i podopiecznych – takie było moje pierwsze wrażenie na pierwszych zajęciach u Olgi (praktyka Ashtangi). W miarę kolejnych spotkań i dalszej praktyki coraz większe przekonanie, a w końcu pewność że jestem „w dobrych rękach” i w przestrzeni dobrej energii, co dla mnie bardzo cenne to indywidualne podejście do każdego ucznia – pamięć o mocnych, ale też słabszych stronach każdego/każdej z praktykujących. Nie odpuszcza, ale co ważniejsze nie idzie dalej niż pozwala ciało i umysł – to nastawienie buduje poczucie bezpieczeństwa na sali, które owocuje dalszymi postępami w praktyce. No i … uwierzyła we mnie kiedy mi tej wiary brakowało –  bezcenne.
    Radosław Ignatiuk
    nauczyciel jogi, właściciel szkoły Nataraja
  • Po raz pierwszy zetknęłam się z Olą na YouTube pięć lat temu, i to właśnie wtedy rozpoczęła się moja przygoda z jogą. Z czasem zdecydowałam się zapisać do szkoły Olala Yoga & Pilates – była to jedna z najlepszych decyzji w moim życiu.(..) To miejsce, w którym spotkałam wielu wspaniałych nauczycieli o ogromnej wiedzy i pasji. Ich zaangażowanie inspiruje mnie nie tylko do zgłębiania wiedzy, ale także do wdrażania jej w codzienność oraz dzielenia się nią z innymi. W zeszłym roku ukończyłam kurs RYS 200 Yoga Alliance, co było dla mnie wyjątkowym doświadczeniem i kolejnym krokiem na drodze rozwoju. Z całego serca polecam szkołę Olala Yoga & Pilates, która odmieniła moje życie, dała mi nową perspektywę i ogromną motywację do działania. Jestem niezmiernie wdzięczna za wszystko, co otrzymałam.
    Dziękuję!
    Agnieszka Podkarczemna 
    nauczycielka jogi
  • Olga bardzo dziękuje za możliwość udziału w kursach/szkoleniach organizowanych przez Olala Studio. Chyba już do końca życia będę pamiętać pierwszy kurs z Tobą w Poznaniu z sekwencjonowania. Zobaczyłam wówczas joginkę z tak ogromną pasją, tak niezwykłym zaangażowaniem i ogromną wiedzą, że stałaś się dla mnie inspiracją. Byłam pod wielkim wrażeniem jak z całkowitym oddaniem dzieliłaś się z nami swoja wiedzą, jednocześnie motywując nas do rozwoju. Później spotkałyśmy się na kursie Vinyasa Yoga RYT 200H to właśnie tam utwierdziłaś mnie w przekonaniu, że warto uczyć się każdego dnia i warto spełniać swoje marzenia.(..)Mama, joginka, właścicielka i jednocześnie nauczycielka w studio, aktywnie działająca, wdrażająca nowe projekty. Inspirujesz mnie do działania, dodajesz mi siły i wiary. (…)Dziękuję.
    Marta Bluszcz – Stępnik
    Ajvi Joga Studio
  • Jeżeli czujesz, że joga jest tym czym chciałabyś się zająć, ale masz wątpliwości czy to na pewno droga dla Ciebie – to jesteś we właściwym miejscu. Jeżeli szukasz inspiracji, masz bardzo dużo pytań lub nie masz pytań, bo ogrom wiedzy, który musisz przyswoić jest tak duży, że nie możesz pytań sprecyzować – to jesteś we właściwym miejscu. Jeżeli potrzebujesz nauczyciela, który Cię zmotywuje, da Ci wsparcie i wskazówki – to jesteś we właściwym miejscu. Nie będziesz bała się zadawać pytań, nie będziesz obawiała się odpowiadać – atmosfera akceptacji, ciekawości, otwartości pozwoli Ci na otworzenie siebie na innych i przyjęcie wiedzy od nich.(..) Ucząc się na pewno nie utkniesz w stereotypach, nie popadniesz w samozachwyt, zrozumiesz, że sensem i drogą jogi jest poszukiwanie i rozwój … ciągle będziesz chciała więcej i więcej…
    Ewa Koczubik-Socha
    nauczycielka jogi
  • Olga jest świetnym nauczycielem. Zna się na tym co robi, ma ogromną wiedzę oraz doświadczenie. Jest przesympatyczną osobą, cieszę się, że na nią trafiłam. Ma bardzo rzetelne sesje jogi, które polecam każdemu, kto chce z głową podejść do tematu jogi. Wydała fantastyczną książkę „Jak sekwencjonować praktykę Vinyasa Jogi” którą każdy, szczególnie młody stażem nauczyciel jogi powinien mieć. Zostawiam tutaj same ohhy i ahhy, bo taka jest prawda. Dziękuję i polecam.
    Nina Orzeł
    nauczycielka jogi
  • Gdy zobaczyłam, że Olga z Adą tworzą platformę dla nauczycieli jogi, byłam podekscytowana. Obie były moimi nauczycielkami na kursie nauczycielskim, Wiedziałam że to będzie genialny produkt! I tak jest!!! Dużo merytorycznej wiedzy. Wysokiej jakości nagrania video. Platforma jest do tego zaprojektowana bardzo przejrzyście i estetycznie.Polecam każdemu kto chce pogłębić swoją wiedzę!!!
    Monika Wypych
    yogaway

FAQ – Najczęściej zadawane pytania

Nie! Kurs jest dla osób, które chcą poznać metodę Pilates. Program jest tak ułożony, żeby każdy pasjonat Pilates mógł znaleźć w nim wiele wiedzy merytorycznej dla siebie.

Po zakończeniu kursu będzie czekać na Ciebie test sprawdzający Twoją wiedzę. Jeżeli odpowiesz w 80% poprawnie na pytania, na maila otrzymasz certyfikat.

Jeżeli nie uzyskasz pozytywnego wyniku za pierwszym razem, możesz test powtórzyć wielokrotnie.

Dostęp otrzymasz od razu po opłaceniu zamówienia. Mailem otrzymasz hasło i wszystkie informacje łącznie z zaproszeniem do grupy na Facebooku. 

Jeżeli wybierzesz opcję tradycyjny przelew, otrzymasz dostęp po zaksięgowaniu płatności.

Jeżeli nie możesz znaleźć maila, poszukaj w ofertach i w spamie. W razie problemów napisz do nas na olga@olalayogapilates.pl

Wykupujesz kurs z opcją dostępu na 2 lata

Tak oczywiście. W trakcie zakupu zaznacz to w odpowiednim okienku i wpisz wszystkie informacje jakie mają się znaleźć na fakturze.

Nie, nie ma takiej możliwości. Jest to usługa elektroniczna i zgodnie z regulaminem §5 pkt. 3 nie przysługuje Ci prawo zwrotu.